面对越来越快的职场节奏，面对越来越高的工作要求，面对来自工作本身、人际关系和环境的多重压力，我们常常会觉得不堪重负。收到2019年第一期文化大讲堂的活动通知，得知本期活动专门邀请了国家二级心理咨询师韩青女士来帮助疏解职场压力，我第一时间报了名，希望能在活动中获得职场减压的“秘籍”。
       韩青老师从中国传统文化中汲取智慧，结合现代企业的实际需要，与我们分享了职场压力管理的实用方法。通过她娓娓道来的讲解，我收获了许多解压的方法，并结合自己的工作总结出一套解压“心经”。
       “心经”第一层，就是要正视工作压力。要知道，工作中有压力再正常不过。没有压力，工作也就没有了动力和意义。所以，我们一定要正视这些压力，不要焦虑，更不要逃避。作为一名销售人员，每年的销售任务指标是我最大的工作压力。即使接到的任务难度很大，我也一定要保持乐观自信的心态、稳定的情绪和清醒的头脑。因为，要完成艰巨的任务，唯一能做的就是勇敢地面对它，抓紧每分每秒想方设法去完成它。
       “心经”第二层，则是制定工作计划并且认真落实。年度总任务虽然很艰巨，给人很大压力，但是如果我先把一年的任务按照销售的淡旺季分解到每个季度，然后根据公司的大任务把个人的任务分解到每个月，再结合自己的实际情况把任务分解到每周，最后再具体到自己每天的工作，通过这样对任务的层层分解，每天的目标明确，节奏尽在掌握，压力就会舒缓很多。倘若通过努力每天都能完成当天的计划，提前完成每月的计划，自己也会越来越充满信心和干劲。
       “心经”第三层，是学会忙里偷闲，同时提升自己。努力工作固然重要，但是如果只低头工作，不抬头看天，不仅会觉得压力越来越大，而且眼界和格局也会狭隘，思维也会变迟缓，反而会影响工作的效率。适时地放下眼前工作，放松身心，换换心情、换换思路，才能张弛有度、事半功倍。（作者系新华联酒业办公室副经理）